এখনও তীব্র গরম শুরু না হলেও দিনের আবহাওয়া ক্রমাগত বাড়ছে। গরম যত আসতে থাকবে দেখা দেবে নানা শারীরিক সমস্যা।

এ সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে কি করবেন, আজ জানাবো তা।

গরমে প্রচণ্ড রোদ থেকে বাঁচতে সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে। কারণ, সূর্যের ইউভি রশ্মি যেমন ত্বকের ক্ষতি করে, তেমনই চোখের ওপর পড়লে ব্যথা, অ্যালার্জি, শুষ্ক চোখ, এমনকি দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা যায়।

এ ক্ষেত্রে রোদ চশমা ব্যবহারেও বিশেষ ধারণা রাখতে হবে। কারণ, সরাসরি রোদ লাগা থেকে সানগ্লাস যেমন চোখকে বাঁচায়, তেমনি ক্ষতিও করে। ক্ষতি হয় মূলত কমদামী রোদ চশমার কারণে। তাই সানগ্লাস কেনা উচিৎ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী। চোখের উপযুক্ত, ইউভি রশ্মি থেকে চোখকে বাঁচাতে পারে, এমন সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে।

অতিরিক্ত তাপ থেকে চোখকে বাঁচাতে পারে এমন চশমা কিনতে হবে।

গরমে শরীরকে আর্দ্র রাখতে গেলে পর্যাপ্ত পানি খাওয়া জরুরি। তেমনই চোখের থাকা পানি চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। চোখ যত ভেজা থাকবে, চোখের ক্ষতি তত কম হয়। পানি খাওয়ার পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চোখের ‘লুব্রিকেটিং’ আইড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। রাতে শুতে যাওয়ার আগে গোল গোল করে শসা কেটে চোখের ওপর দিয়ে রাখলেও কাজ হবে। বাইরে বেরোলে ছাতা, টুপি অবশ্যই সঙ্গে রাখবেন।

গরমের তীব্রতা থেকে বাঁচতে সাঁতার কাটেন অনেকেই। চিকিৎসকদের মত, তখনও চোখে চশমা থাকা জরুরি। সুইমিংপুলের পানি থেকেও চোখে নানা রকম সংক্রমণ হতে পারে। রোদ লেগে যদি চোখে কোনো রকম সমস্যা হয়েও থাকে, তা বেড়ে যেতে পারে পানির সংস্পর্শে।

বাংলাদেশ সময়: ১৮২০ ঘণ্টা, মার্চ ১০, ২০২৪
এমজে