দৌড়ান প্রতিদিন

. | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

আপডেট: ১২৩৭ ঘণ্টা, আগস্ট ৪, ২০১৪

সপ্তাহে কোন না কোন শারীরিক কসরত অবশ্যই করুন। হতে পারে তিন কিলোমিটার দৌড়‍ানো।

এই সময় ও দুরত্ব ধীরে ধীরে বাড়িয়ে দিন। কোনো ধরনের বড় পরিবর্তন দেখলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। যেমন ধরুন আপনার হৃদযন্ত্রের ধুকপুকানির মাত্রা যদি দৌড়ের পর ১৮৫ বিপিএম হয় তা কিন্তু আপনার জন্য একটি সিগন্যাল। হতে পারে আপনার আর্টারির দেয়ালে স্তর জমেছে নয়তো হৃদযন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়েছে, এই মত ড. থিওডরের।