ডিমকে বলা হয় দ্য গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড অব প্রোটিন! ডিমে ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিংক, স্যালেনিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন এ ডি ই এবং কে রয়েছে।

কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনো চিকিৎসাবিদ ও দ্য হ্যাপিনেস ডায়েট গ্রন্থের লেখক দ্রিউ রামসি বলেন, সকালের নাস্তায় একটি মাত্র টিম আপনার কর্মশক্তি বাড়িয়ে দেবে।

 গাজর ও সেলারি