১। গরম পানিতে লবণ বা বেকিং সোডা দিয়ে কলকুচা করুন।

২। সব ধরনের পানীয় যেমন চা কিংবা কফি পরিহার করুন।

৩। কাঁচা পেয়াজ খেতে পারেন। পেঁয়াজ ঘা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৪। ভিটামিন সি যুক্ত ফলমূল বেশি করে খান। যেমন কমলা, লেবু কিংবা মরিচ।

৫। চুন কিংবা গুল মিশ্রিত পান খাওয়া পরিহার করুন।
 
৬। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করুন। এতে পেটের যেকোনো সমস্যা দূরে হবে এবং মুখে ঘা হওয়া প্রতিরোধ করবে।

৭। টক দই খেতে পারেন। বেশি মসলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

৮। এছাড়া ভিটামিন বি বা রিবোফ্লাভিন খাওয়া যেতে পারে।

৯। প্রতি রাতে ব্রাশ করার পর এন্টি ব্যক্টেরিয়াল জাতীয় মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করুন।

ব্যথার পরিমাণ বেশি হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

বাংলাদেশ সময়: ২০৫০ ঘণ্টা, নভেম্বর ২৯, ২০১৭
এমএসএ/এসএইচ