সৌন্দর্য, ফিগার এসব নিয়ে একটা সময় পর্যন্ত শুধু নারীরা ভাবনায় থাকলেও এখন পুরুষরাও চান নিজেকে ফিট রাখতে। ফিট থাকতে ও তারুণ্য ধরে রাখতে জনপ্রিয় অভিনেতা সাইফ আলি খান পুরুষদের জন্য কয়েকটি পথ বাতলে দিয়েছেন।
হিন্দুস্তান টাইমসের প্রতিবেদনে জানা যায়, সাইফের ফিট থাকার রহস্য। আসুন জেনে নেই সেই পরামর্শ:
• নিজেকে ভালো রাখতে ও তারুণ্য ধরে রাখতে প্রথমেই প্রয়োজন সঠিক ডায়েট, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম
• মনে রাখতে হবে ডায়েটিং মানে না খেয়ে থাকা নয়। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর খাবার পরিমিত পরিমাণে সময়মতো খাওয়া
• আপনার প্রতিদিনের রুটিনের সঙ্গে মিল রেখে ঠিক করে নিন কখন ব্যায়াম করবেন আর কখন খাবেন-ঘুমাবেন
• সময় নেই, এই অজুহাতে শারীরিক অনুশীলন না করার সুযোগ নেই। ফিট থাকতে অবশ্যই সময় বের করতে হবে। তবে শারীরিক অনুশীলন নির্দিষ্ট মাত্রায় করতে হবে। যখন ক্লান্ত হবেন তখন বিশ্রাম করতে হবে
• নিয়ম মেনে চলুন মানুষের জিন হলো শুধু প্রবণতা মাত্র। সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললেই আপনি তাকে বদলাতে পারবেন, ভালোভাবে বাঁচতে পারবেন।
• নিজেকে সঠিকভাবে উপস্থাপন করতে জানতে হবে। সব সময়ই সঠিক মাপের পোশাক পরতে হবে। সেই সঙ্গে সচেতন হতে হবে অন্য বিষয়গুলোতেও। যেমন কথা বলা, দাঁড়ানো বা বসা। বাদ যাবে না পায়ের জুতা থেকে চোখের সানগ্লাসও, ঘড়ি পরলে তাও কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ, বেল্টটাও হতে হবে ভালো মানের। পারফিউমের ব্যবহার, স্টাইলিস্ট চুলের কাট সব মিলিয়েই পরিপূর্ণ রূপে হতে পারেন প্রিয় জনের স্বপ্নের পুরুষ।
বাংলাদেশ সময়: ২১০৫ ঘণ্টা, মার্চ ০৪, ২০২৩
এসআইএস/এসআরএস
