মুখের মেদ কমাতে
বলিউডের জনপ্রিয় তরকা সোনম বা সোনাক্ষীর মোটা থেকে শুকিয়ে যাওয়ার গল্প আমরা জানি। কিন্তু হালের মিষ্টি মেয়ে আলিয়া? তারও শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মুখ অনেক ভারি ছিল। অথচ এখন টোল পড়া গালে কত তরুণের মন জয় করে বসে আছেন আলিয়া ভাট। একটু মোটা হলেই পুরো মাংস মনে হয় মুখেই জমে, মুখের মেদ কমিয়ে আলিয়ার মতো হাসি দিতে, জেনে নিন কিছু সহজ ব্যায়াম:
গাল ফুলিয়ে মুখে হাওয়া ভরুন। হাওয়া একগাল থেকে অন্য গালে এমনভাবে ঠেলে দিন যাতে গালটা ফুলে উঠে।
ঠোঁট সরু করে মাছের মতো গালকে মুখের ভেতরে টেনে রেখে ৩০ সেকেন্ড থাকুন। এরপর স্বাভাবিক হোন। এভাবে ১০বার করুন।
মুখ যতটা সম্ভব খোলার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না গালে, ঠোঁটে এবং থুতনিতে চাপ অনুভব করছেন। এ বার ১০-১৫ সেকেন্ড একটু রিল্যাক্স করুন। দিনে ৫ মিনিট এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করুন।
বাংলাদেশ সময়: ১৭২৭ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ০৪, ২০১৯
এসআইএস
হাড়ের জয়েন্টে ‘কটকট’ শব্দ হচ্ছে?
শীতে ছেলেদের ত্বকের যত্ন
পানি গরম রাখার বোতলে অন্য পানীয় রাখা আদৌ স্বাস্থ্যকর?
রোববার রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ
বরই বড়ই গুণের
শীতের সন্ধ্যায় চায়ের সঙ্গে চিকেন নাগেটস
শনিবার রাজধানীর যেসব মার্কেট-দর্শনীয় স্থান বন্ধ
শীতে ত্বকের যত্নে কোন তেল!
শীতের সকালে বিছানা ছাড়তেই কষ্ট!
