এই গরমে প্রশান্তি পেতে চাই এমন স্বাস্থ্যকর খাবার। খুব সহজ, জেনে নিন পদ্ধতি:
স্মুদি
১টি কলা, আধা কাপ কমলার রস আর ৬টি স্ট্রবেরি, ১কাপ দই, পছন্দমতো বরফ কুচি।
স্বচ্ছ একটি গ্লাসে ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন ফলের স্মুদি।
সালাদ
এক কাপ পরিমাণে আম, কলা, তরমুজ ছোট ছোট স্লাইজ করে নিন। আধা ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে দিন। পাত্রে এক কাপ কনডেন্সড মিল্ক অথবা দই নিয়ে তাতে কিছু লাল আঙুর মিশিয়ে নিন। এবার ফ্রিজের ফলগুলো দুধ বা দইয়ের সঙ্গে ভালো করে মিশিয়ে সালাদ তৈরি করুন।
ওপরে কিছু বাদাম ছড়িয়ে বা পছন্দমতো সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
বাংলাদেশ সময়: ১০৫৪ঘণ্টা, এপ্রিল ১৭, ২০১৯
এসআইএস
