যা করতে হবে:
এক চা-চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে আধা চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে মিহি একটি পেস্ট বানান। প্রথমে আপনার দাঁত পরিষ্কার তোয়ালে কিংবা পেপার তোয়ালে দিয়ে মুছে নিন।
দু’টি স্ট্রবেরি চটকে নিন। এতে এক চিমটি লবণ এবং আধা চা-চামচ বেকিং সোডা মেশান। প্রথমে দাঁত পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে নিয়ে ব্রাশে মিশ্রণ লাগিয়ে দাঁত মেজে নিন। পাঁচ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। রাতে ঘুমানোর আগে করতে পারেন এ কাজটি।
সপ্তাহে অন্তত তিনদিন এসব পদ্ধতি অনুসরণ করতে হবে। যতটুকু সম্ভব কোমল পানীয়, ঝাল ও মসলাযুক্ত খাবার বাদ দিতে হবে খাদ্য-তালিকা থেকে। তার বদলে যোগ করুন শাকসবজি ও ফলমূল, হারবাল চা, আঁশ জাতীয় খাবার। সুস্থ থাকবেন সঙ্গে দাঁতও সুন্দর থাকবে সারা বছর।
বাংলাদেশ সময়: ১৩০৯ ঘণ্টা, মে ২৮, ২০১৯
এসআইএস
