এমন অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত রূপচর্চার বাইরেও যা করবেন:
• সকালে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন
• যদি বাইরে যেতে হয় তবে সকালের দিকেই চলে যান
• গরম কম থাকে জার্নিতে কষ্ট কম হয় সকালে
• জরুরি কাজগুলোও সকালের দিকে করতে পারলে ভালো
• নিয়মিত হাঁটুন, হালকা ব্যায়াম করুন এটাও সকালে
• সুস্থ থাকা, মেদ কমার পাশাপাশি মুডও ভালো থাকবে
• ত্বক উজ্জ্বল করতে চাইলে, মানসিক চাপমুক্ত থাকুন
• প্রতিদিন পছন্দের দু’একটি গান শুনুন
• ক্লান্তি দূর করতে দিনে দুই গ্লাস লেবুর রস দিয়ে পানি পান করুন
• অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন
• বেশি ঘাম হলে মাঝে মাঝে স্যালাইন খেতে পারেন
• ঢিলেঢালা আরামদায়ক সুতি পোশাক পরুন
• খাবারে শাকসবজি ও দেশি ফল রাখুন
• পর্যাপ্ত ঘুমাতেও হবে, তবেই দূর হবে গরমের বিরক্তি।
বাইরে যাওয়ার সময় ছাতা ও সানগ্লাসকে সঙ্গী করে নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১৭৫০ ঘণ্টা, জুন ২৭, ২০১৯
এসআইএস
