সকালের পিজা খাওয়ার কথা শুনেই অবাক হচ্ছেন? জেনে রাখুন অন্য যেকোনা নাস্তার থেকে পিজা পুষ্টিগুণে মোটেও পিছিয়ে নেই। বরং একটু খেয়াল করলেই দেখবেন, বেশ খানিকটা এগিয়েই রয়েছে পিজা।
তার পরিবর্তে এক স্লাইস পিজায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও ফ্যাটের ব্যালেন্স থাকে৷পাশাপাশি চিনি ও তেল থাকে কম আর সবজি ও প্রোটিন থাকে বেশি।
পুষ্টিবিদরা বলেন, যেখানে এক বাটি সিরিয়াল বা কর্নফ্লেক্সে আমরা ১০০ থেকে ১১০ ক্যালোরি পাই। সেখানে এক স্লাইস পিজাতে থাকা ক্যালোরির পরিমাণ ২৭২।
পছন্দমতো সবজি, মাংস ও চিজ দিয়ে ঘরেই তৈরি করুন মজার পিজা। এই পিজা শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর হলেও বড়রা মাঝে-মধ্যে খেতে পারেন, প্রতিদিন নয়।
বাংলাদেশ সময়: ১৫৫৭ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ০৩, ২০১৯
এসআইএস
