জেনে নিন সোনমের দেওয়া সেই পরামর্শগুলো:
• সোনম বলেন, আমাদের ডায়েটের ৭০শতাংশ নির্ভর করে চিনি না খাওয়ার ওপরে। এছাড়া অতিরিক্ত তেলে ভাজা ও রান্না করা খাবারও শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত খেতে হবে বিভিন্ন ধরনের শাক। যেমন শীতে খেতে পারেন সর্ষে শাক। এটি ভিটামিন এ, সি, কে ও ই সমৃদ্ধ। সর্ষে শাকে প্রচুর তন্তু থাকায় হজম হতে সময় নেয়। ফলে বেশিক্ষণ পেট ভর্তি থাকে।
• ফলে মিষ্টি থাকে, কিন্তু পেয়ারায় থাকা মিষ্টি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় না। পেয়ারা খেতে হবে নিয়মিত। আসলে সুস্বাস্থ্য নির্ভর করে কোন খাবার আপনি পছন্দ করছেন তার ওপরে।
বাংলাদেশ সময়: ১০৪১ ঘণ্টা, জানুয়ারি ১৩, ২০২০
এসআইএস
