ঠান্ডা থেকে শ্বাসকষ্ট ও শুকনো কাশি ভয় না পেয়ে হলে যা করতে হবে:

•       অ্যালার্জি হতে পারে এমন ধুলো, বালি, ঘরের ঝুল, ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
ঘর বাড়ি ধুলা ও জীবাণুমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন

•       ঘরে কার্পেট এবং কম্বল রাখবেন না

•       বিছানার বালিশ, তোষক, ম্যাট্রেসে তুলার পরিবর্তে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন

•       ধূমপান করা যাবে না

•       যেসব খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে সেগুলো খাবেন না  

•       ফ্রিজের ঠাণ্ডা খাবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে তারপর খান

•       অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক চাপের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে

•       সকাল কিংবা সন্ধ্যায় বাগান এলাকায় কিংবা শস্য ক্ষেতের কাছে যাবেন না

•       কাশির জন্য হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করুন

•       নিয়মিত নিশ্বাসের ব্যায়ামেও উপকার পাওয়া যায়।

তবে শ্বাসকষ্ট বা কাশি যদি বেশি হয়, তাহলে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

বাংলাদেশ সময়: ১৬৫৮ ঘণ্টা, এপ্রিল ২৩, ২০২০
এসআইএস