বয়স বাড়লেও ত্বক থাকবে তারুণ্যদীপ্ত উজ্জ্বল। বলিরেখার সুযোগ হবে না ত্বকের কোথাও, কীভাবে? খুব সহজ কয়েকটি ব্যায়ামেই হবে সেই অসাধ্য স্বাধন।
অনেক যত্ন নিয়েও যাদের ত্বক নিস্তেজ এবং ক্লান্ত লাগছে দেখতে তারা আজ থেকেই যোগব্যায়ামগুলো করতে শুরু করুন।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, যোগব্যায়ামে মুখের পেশি শক্তিশালী হয়। রক্ত চলাচল ভালো হয়। অকালে বয়স্ক হয়ে যাওয়াকে প্রতিরোধ করে।
যেভাবে করবেন:
বুড়ো আঙুল দিয়ে চিবুকের নিচের গলার কাছ হালকা চেপে ধরুন, এবং বাকি আঙুল দিয়ে চোখের তলা থেকে গাল হয়ে কপালের শেষ পর্যন্ত মাসাজ করুন।
মুখ যতটা সম্ভব হাঁ করে খোলার চেষ্টা করতে হবে, যতক্ষণ না গালে, ঠোঁটে এবং থুতনিতে টান বা চাপ অনুভব হচ্ছে। এই ভাবে মিনিট দু’য়েক থাকার পরে ১০ থেকে ১৫ সেকেন্ড রিল্যাক্স করতে হবে। দিনে ৫ থেকে ৬ মিনিট এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করতে হবে। এর ফলে মুখের রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায় যা মুখের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
চিইংগাম গাল থেকে ক্যালোরি ঝরিয়ে দেয়, এটি মুখের জন্য চমৎকার ব্যায়াম। চিনি ছাড়া চুইংগাম নেবেন, দিনে যেকোনো সময় মাত্র দু’বার ২০ মিনিটের জন্য চিবিয়েই পাবেন কাঙ্ক্ষিত পাতলা মুখ।
নিয়মিত মাত্র একমাস ব্যায়ামগুলো করেই দেখুন। পার্থক্য দেখতে আয়না দেখতে হবে না, চার পাশের সবাই বলে দেবে, জানতে চাইবে উজ্জ্বল, মসৃণ ত্বকের রহস্য।
বাংলাদেশ সময়: ১৫২০ ঘণ্টা, অক্টোবর ২৭, ২০২০
এসআইএস
