প্রাণায়াম
যে শরীরচর্চায় বশে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ অনেক সময়ই নিঃশব্দে বিপদ ডেকে আনে। কম বয়সীদের মধ্যেও ইদানীং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে। অনেক সময়ই হার্ট
শরীর-মন ঠান্ডা রাখতে শীতলী প্রাণায়াম করুন
সকাল ১০টা বাজতে না বাজতেই রোদের তাপ যেন গায়ে ছ্যাঁকা দেয়। ত্বকের সংক্রমণ, হজমের সমস্যা ও মন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকা। এমন পরিস্থিতিতে
যোগ ব্যায়ামে প্রশান্তি, সুস্বাস্থ্য ও সাফল্য
যোগব্যায়াম আমাদের উন্নত মানুষ হিসেবে গড়ে তোলে। এটি ব্যায়ামের চেয়ে অনেক বেশি। প্রতি বছর ২১ জুন বিশ্বজুড়ে 'আন্তর্জাতিক যোগ
ভ্রামরী প্রাণায়াম মনোসংযোগ বাড়াবে
দৈনন্দিন জীবনে আমরা এতবেশি কাজে ও চাপে থাকি যে ঠিকঠাক মনোসংযোগ করে একটি কাজ সুসম্পন্ন করা বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে পড়ে। এক কাজের মধ্যে